Mudança de estilo de vida versus dietas da moda.
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Você já se sentiu impressionado com tudo o que lê em uma revista, vê nas mídias sociais ou ouviu na TV sobre perda de peso? Tomei a decisão de fazer algumas pesquisas sobre dietas e encontrar muito mais sobre esse assunto! Ao fazer uma mudança de estilo de vida, ele precisa estar dentro de nossos limites, acessível para viver por toda a vida e factível dentro do nosso orçamento! Não é um tamanho único!
Ele precisa ser chamado de “estilo de vida com equilíbrio” em vez de usar o termo “perda de peso”.
Como você pode ter prazer na vida se está de dieta o tempo todo? Essa é uma maneira de viver? Como mostramos nossos filhos sobre rotinas saudáveis e aproveitamos a vida ao mesmo tempo, se não fizermos isso por nós mesmos? Você está permitindo que as mídias sociais, revistas e TV influenciem você sobre como viver e comer., Não deixe o número na escala descobrir como devemos ser?
Eu acho que o equilíbrio é o caminho para uma vida encantada cheia de alegria.
Colocamos ansiedade desnecessária, nossos corpos com dietas. A pesquisa mostrou que muitas dietas para perda de peso, dietas da moda, etc. não são uma maneira equilibrada e saudável de perder peso. Não promove hábitos saudáveis ao longo da vida. Embora eles se tornem uma parte popular do setor de saúde. Por que é que? As pessoas querem uma solução rápida e os criadores da dieta normalmente criam uma dieta popular ou moda simplesmente para ganhar dinheiro com você. Às vezes, parece esmagador, dietas que se comprometem a ajudá -lo a perder peso para aquelas que podem levar à esperança de que a perda de peso esteja magicamente mudando a vida! Tudo o que eles fazem é privar você da vida, felicidade em seu coração e comida que você gosta. Eles não mostram como adicionar hábitos saudáveis ou como orçar um estilo de vida saudável em sua vida. A razão pela qual eu sei muito sobre dietas da moda versus fazer uma mudança de estilo de vida é que aprendi com a minha experiência. Quando jovem, eu tinha um distúrbio alimentar, que então me levou à montanha-russa de dieta ioiô. Em 2013, tomei uma decisão de que foi o suficiente dessa montanha -russa para cima e para baixo que eu estava. Eu queria um estilo de vida muito mais focado em ser atento e atencioso em um estilo de vida saudável e em forma. Foi quando a atrevida mamãe fitness foi criada!
Na minha própria experiência, aprendi que “dietas da moda” podem resultar em perda de peso momentâneas, mas pode levar à desnutrição e subsequente ganho de peso! Isso faz com que você perca a falta de controle em sua vida e corpo, sempre sentimentos privados da vida, sempre sentindo fome e sempre se sentindo frustrado. Você está sempre verificando o número na balança! É como um distúrbio alimentar, mas a única diferença é que você está comendo, está contando calorias, substituindo refeições por shakes ou seguindo um plano de refeições. Você continua se afastando até perder peso, mas o que acontece depois de terminar? Mostrou a você como viver um estilo de vida saudável e em forma? Forneceu suporte a longo prazo e ajudou a fornecer um programa que o ajudará a mostrar a você sobre dar pequenos passos para mudanças inteligentes? Isso lhe deu liberdade de ter prazer na vida? Trouxe a melhor versão sua? Caso contrário, vamos falar sobre estar ciente das restrições alimentares.
Você precisa estar ciente das restrições alimentares que acompanham a dieta que está escolhendo. Se a dieta é de baixa caloria, uma dieta da moda shake, contando calorias etc., seus hormônios e metabolismo podem ficar desequilibrados porque seu corpo precisa de nutrientes adequados para correr adequadamente e se manter saudável. Pense nos alimentos como seu combustível, seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias por dia para que possa funcionar adequadamente em nível celular. Ele fornece cada célula em seu corpo os nutrientes necessários para funcionar e ajudar a lutar contra doenças. Suas células funcionam de maneira muito mais ideal com nutrientes compatíveis. Por sua vez, isso ajuda o corpo a se tornar uma máquina de luta. Isso ajudará a manter o problema de saúde e as doenças afastadas. É crucial comer o número recomendado de calorias com base na sua idade, altura, sexo e nível de exercício. Você pode localizar aplicativos cruciais no seu telefone, para ajudar a manter seu corpo com o peso recomendado.
O mundo da dieta pode consistir em pessoas que se privam de alimentos que geralmente gostariam de comer em suas vidas diárias. As dietas oferecem uma linha do tempo e, quando sua dieta é concluída, você recorda aos seus velhos hábitos, o que faz com que o peso volte, além de alguns. Mais uma vez, enfatizo a menos que você mude permanentemente suas rotinas de comer e exercitar essas dietas normalmente o levam de volta aonde você começou. Nada mudou e você não aprendeu nada. Você falhou em sua dieta e agora tem peso extra dessa dieta!
É por isso que uma mudança de estilo de vida faz muito mais sentido. Ele precisa mostrar a você e mostrar como dar pequenas etapas para alterações inteligentes e como fazê -lo se encaixar no seu estilo de vida e orçamento. Seus objetivos precisam ser acessíveis e você precisa mantê -lo por toda a vida. Segundo a pesquisa, apenas cinco por cento dos dieters podem manter com sucesso o peso após a dieta. Muitos dietistas recuperam um terço do peso que perderam em uma dieta dentro de um ano após a dieta. Quase todo o peso que perderam está de volta em três a cinco anos. Normalmente, uma pessoa acaba mais pesada do que antes de seguir sua ‘dieta’. Espero que, quando você decidir fazer uma dieta que repensa sua técnica e obtenha o suporte ideal necessário.
A missão atrevida da mamãe é servir as mães que desejam revigorar sua mente, corpo e vida sem fazer dieta. Eu me esforço para permitir que as mulheres experimentem sua vida com muito mais facilidade, graça e felicidade em cada dia! E mostre como criar um estilo de vida que se encaixa na sua vida e orçamento! Vamos ser sinceros, não é um tamanho único. O Sassy Mommy Fitness é um estúdio de fitness e saúde on-line- com instrutores de fitness ao vivo e instrutora de fitness em saúde Giordana Toccacaceli, para que possamos fornecer suporte contínuo!
As aulas de fitness e o treinamento em saúde estão hospedados ao vivo on -line no conforto de sua casa, escritório ou hotel.
Dica atrevida da mamãe; Antes de inserir qualquer programa de perda de peso etc. Recomendamos que você ame a si e seu corpo e pare de se comparar e seu corpo com os outros. Você precisa se sentir confortável e sexy em sua pele e viver no momento presente para poder ter prazer nas coisas básicas da vida!
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