Pratique o estilo de ioga no estilo bebê

mamãe e ioga de bebê é uma coisa. Você sabia disso? Muitos estúdios de ioga oferecem aulas de mãe e bebê. Pesquise on -line por ioga pós -natal ou yoga pós -parto e o nome da sua cidade para encontrar um. Este é o seu sétimo desafio semanal – se você estiver fazendo os desafios de mamães novatos.

Mesmo se você não é uma “pessoa de ioga”, considere os benefícios dessas classes: sair de casa, ser gentil com seu corpo, conhecer outras mães estreantes e talvez aprender um pouco da técnica de massagem para bebês.

Às vezes, existem “ajudantes” na classe que seguram um bebê que precisa de um pouco de abraço enquanto a mamãe se estende. Nossa pose favorita é aquela em que você apenas deita no chão e não faz nada. Vale a pena pagar por isso.

Eu moro em Berkeley, então lembre -se disso quando você leu esse trecho do meu blog pessoal, de uma entrada que publiquei quando fui ao pós -parto Yoga quando Scarlett tinha 6 semanas de idade.

Nesta aula de ioga pós-natal em particular, a estação de cada aluno tem um tapete de ioga para mamãe e uma cama relaxante para o bebê. Uma garrafa de óleo de massagem, um pano limpo e um brinquedo macio são configurados, ideais ao lado do seu tijolo e alça de ioga. Quando Scarlett ficou exigente, eu fui usada minha marca preferida de cobertor e, uma vez que ela foi acalmada, um conjunto extra de braços para balançá -la para dormir enquanto eu desciava meu cachorro de estimação e saudava meu sol. Em algum momento da aula, o instrutor diz algo sobre o quão especial é o seu bebê. Foi dito à mamãe que parecia que precisava de um abraço e ter um.

Você completou esse desafio? Ame ou odeie, diga -nos como foi:

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Adoramos ler outras mamães novatos que aceitaram o desafio: Kristin em San Diego, Rachel e Evie, de 3 meses, e Olivia em Nova York. Gostaríamos muito de ouvir de você!

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